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吃哪些蔬菜可以美白

来源:华蔚资讯网
  

自古以来人们就讲究吃的健康,希望吃的食物能对皮肤好,最好是具有美白功效的那种。如果想要让皮肤变好的话,当然是通过饮食来调理最好了,而在生活中的确有不少食物是可以美白的,那么你们知道吃哪些蔬菜可以美白吗?

吃哪些蔬菜可以美白

1、番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

2、胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

吃哪些水果可以美白

1、橙子的vc含量比橘子要多,只是相对橘子而言,没有那么好剥开,最好用专用的剥橙器,并榨汁食用,这样美白成分会吸收得较为均匀,也便于人体的消化和吸收。

2、柠檬一般是榨汁喝,由于柠檬vc含量实在是很高,故而口感和味道都非常酸涩,不适合直接入口。最好是榨汁并冲淡,加入适量蜂蜜来饮用,美白效果非常出众。

美白效果最好的当然是水果了,因为水果含的维生素是最高的,而且营养比较多。水果的口感吃起来比蔬菜要更好,人们还可以将水果榨成汁喝,也可以拿去做敷面膜的原料。想要美白的人还不能熬夜,更不能吃辣的,经常玩手机可是会使皮肤变得暗淡的。


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